Se você está pensando em ir à academia e começar a se exercitar para obter um corpo bonito, considere fazer aulas de Kickboxing e de Muay Thai. Por quê? Para começar, embora o Muay Thai seja um esporte de contato, os treinos aqui são tão intensos que você conseguirá o corpo que deseja em pouco tempo. De fato, mesmo se você estiver apenas em aulas para iniciantes, poderá achar o treinamento tão intenso que seu suor escorrerá como uma chuva quente de verão.
No início do seu treinamento, você precisará se alinhar com os outros alunos na academia. Você estará de frente com seu Kru ou Professor. Ele ou ela se curvará a você e, por sua vez, os alunos, incluindo você, se curvarão a ele. Esta é a formação tradicional do Muay-Thai para início dos treinos.
O início do treinamento poderá começar com uma corda de pular. Embora isso possa parecer muito bobo ou até infantil, você descobrirá que pular corda é muito desafiador e intenso.
Na verdade, há uma grande chance de você não conseguir acompanhar os alunos avançados enquanto pula cordas no inicio de sua jornada de treinos. Você pode fazer de 15 a 20 saltos seguidos, mas deve esperar que a corda atinja os dedos dos pés ou a cabeça depois. Porém em cerca de um mês, você poderá pegar o jeito e pular corda continuamente por talvez cerca de 4 ou até 6 minutos.
Após esse intenso condicionamento cardiovascular, o próximo passo seria fazer burpees, hillclimbers, muitos agachamentos, flexões, agachamentos com salto e outras rotinas de exercícios.
Embora o treinamento varie de aula para aula, normalmente você terá de 20 a 25 minutos para treinar a técnica. Há momentos em que você vai trabalhar seus chutes nas almofadas que seu parceiro vai segurar para você e às vezes seria fazer combinações de socos. Você fará combinações, como chute frontal, combos de 3 socos e depois um chute na coxa direita. Existem diferentes combinações que você pode experimentar e descobrirá que a variedade de estilos é bastante agradável de fazer. O melhor da variedade é que ela ajuda a manter o treinamento empolgante e evita que ele fique obsoleto.
Você provavelmente terminará suas aulas com rotinas de exercícios abdominais. Isso pode ficar muito intenso porque os músculos abdominais são importantes para os lutadores. Mesmo se você estiver fazendo isso apenas para o treino, ainda precisa fortalecer os músculos abdominais para realmente aprender a essência do Kickboxing e Muay Thai.
É garantido que depois de algumas semanas, você começará a ver uma grande diferença em seu corpo. Com as rotinas de treino de Muay Thai, você pode ter certeza de que terá um corpo bonito e magro e também perderá muito peso. Depois de alguns meses, você pode até ter aquela barriga tanquinho que você sempre quis ter. E a melhor parte disso tudo é que você aprenderá a se defender no combate corpo a corpo.
Te presentamos com uma aula 100% Grátis
