Seja você um lutador profissional ou amador de Muay Thai, você deve ter em mente que atacar não é a única maneira de vencer. De fato, há muitos casos em que o lutador agressivo é derrotado por seu oponente graças a habilidades defensivas eficazes.
Se você realmente quer se tornar um bom lutador de Muay Thai, precisa aprender a aprimorar suas habilidades defensivas. Ao fazer isso, você poderá se tornar um lutador mais eficaz e aumentar suas chances de vencer ou até mesmo derrubar seu oponente e terminar a partida mais cedo.
Então, aqui estão algumas dicas sobre como você pode aprimorar suas habilidades defensivas no Muay Thai.
1 – Treine seus Reflexos
Como o nome sugere, este regime de treinamento se concentrará em acelerar seus reflexos em qualquer ação. Você precisa ter em mente que a chave para uma defesa forte é construir seu reflexo aos ataques. Ao reagir rapidamente aos ataques, você poderá frustrar os ataques de seu oponente e até mesmo permitir que você se prepare para contra-ataques.
Uma ótima maneira de praticar seu reflexo é fazer com que seu parceiro de treino aplique chutes circulares de nível médio em você e em cima de você. Seu principal objetivo é bloquear cada um dos chutes com a técnica adequada. Ao fazer isso repetidamente, você poderá ganhar memória muscular e seu corpo poderá reagir naturalmente a esse tipo de chute.
2 – Aprenda os Padrões
Assim como estudar seus amigos de poker “tells”, você precisa ser capaz de perceber os sinais que seus oponentes dão quando eles vão atacar.
Por exemplo, alguns lutadores de Muay Thai movem seus ombros antes de dar um soco. Sendo observador, você poderá saber o próximo movimento do seu oponente, o que o ajudará a se preparar para o ataque.
3 – Saiba como Você se move
Para que você aperfeiçoe sua técnica defensiva, você precisa ser capaz de ver como seu corpo se move quando você executa as técnicas. Com um espelho ou uma câmera de vídeo, você poderá ver em quais movimentos precisa trabalhar ou melhorar.
4 – Automatize seus Movimentos
Tenha sempre em mente que tudo deve ser automático no Muay Thai. Não há tempo para pensar qual deve ser o seu próximo passo. Ao repetir sua técnica defensiva várias vezes, seu corpo será capaz de reagir automaticamente aos ataques.
5 – Mantenha seus Olhos Abertos
Tenha sempre em mente que a capacidade de evitar um ataque está diretamente ligada à sua capacidade de ver. No Muay Thai, um piscar de olhos ou vacilar é suficiente para deixar seu oponente desferir um nocaute. Treine seus olhos para ficarem abertos e relaxados mesmo quando seu oponente atacar você.
Lembre-se sempre que o soco mais forte é aquele que você não vê. Portanto, tente treinar seus olhos para permanecerem abertos durante toda a ação.
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